Socialfobi / social angst

Socialfobi er en udbredt angstlidelse, som omkring 13% af befolkningen vil opleve på et eller andet tidspunkt i livet. Angsten opstår når man er sammen med andre mennesker i sociale situationer. Man oplever frygt for at blive kritisk iagttaget af andre mennesker, og dumme sig offentligt, når man fx er til møder, skal spise sammen med andre, eller skal sige noget i en forsamling. Angsten medfører, at man undgår de situationer man frygter. For nogle medfører angsten, at det bliver vanskeligt at tage en uddannelse eller holde på jobs. Hvis man tænker på en situation man frygter, eller befinder sig i den frygtede situation, kan man opleve hjertebanken, at man rødmer, frygt for at kaste op, eller at man skal tisse eller have afføring. Mange voksne med socialfobi var generte som børn.

 

Behandling af social angst

Kognitiv terapi anbefales af sundhedsstyrelsen som førstevalget i behandling af angstlidelser herunder socialfobi. I terapien arbejder vi på at ændre de katastrofeagtige tanker og forudsigelser som vedligeholder angsten og fører til at angstfremkaldende situationer undgås, og vi arbejder på gradvist at øve sig i at udholde angsten, ved at udsætte sig for de frygtede situationer og opleve at katastrofetankerne faktisk ikke er sande, men overdrevne. I begyndelsen af terapien planlægger vi sammen hvordan vi skal øve, at være i de frygtede situationer, og vi begynder med at øve situationer som ikke fremkalder så meget angst. Ofte opleves bedring efter 1-2 samtaler, og angsten kan være væk allerede efter 6-8 samtaler.