Søvnløshed og søvnproblemer

Søvnløshed og søvnproblemer kendetegnes ved, at man har svært ved at falde i søvn, og/eller vågner op om natten. Søvnløshed og søvnproblemer ses ofte ved depression, stress og angstlidelser. Endvidere har mange med ADHD og autismeforstyrrelser søvnbesvær. Har du lidt af søvnløshed over en længere periode, kan det være relevant at få afdækket, om du selv gør ting der vedligeholder eller forstærker søvnproblemerne. Nogle unge spiller fx computerspil om aftenen, hvilket aktiverer hjernen så man ikke kan falde i søvn. Man kan have bekymringer, som man tager med i seng, eller døgnrytmen kan være blevet forskudt.

Den psykologiske behandling af søvnløshed retter sig imod de forandringer du selv kan indføre, for at forsøge at stabilisere døgnrytmen. Ofte overaskes man over alle de ganske simple faktorer, som er med til at vedligeholde søvnproblemerne. Den psykologiske behandling kan dog i mange tilfælde ikke stå alene, men må suppleres med en grundig lægeundersøgelse, udredning eller behandling med døgnrytmestabiliserende medicin.